南京水上賽龍舟

? ? ? ? ?賽龍舟是一項新型的體驗水上拓展項目，它能使參賽者身心得到放松，舒緩壓力，同時賽龍舟項目還是一個具有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊合作項目 賽龍舟項目概述 ? ? ? ? 龍舟競渡又稱“賽龍舟”、“劃龍船”、“龍船賽會”等，是一種具有濃郁的民俗文化色彩的群眾性娛樂活動，同時也是一種有利于增強(qiáng)人民體質(zhì)，培養(yǎng)勇往直前、堅毅果敢精神的體育運動。 ? ? ? ? 龍舟運動是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目之一。在大學(xué)里開展龍舟運動，不僅能吸引更多熱愛、參與的人群，而且可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔、克服困難、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助和力爭上游等優(yōu)良品德，還可以增強(qiáng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。 ? ? ? ?結(jié)合現(xiàn)代人的一些特點，與拓展相融合，集趣味和協(xié)作一體，鍛煉團(tuán)隊的凝聚力! 拓展項目水上賽龍舟項目規(guī)則 ? ? ? ? 每隊10名隊員參賽，1名舵名，1名鼓手，8名劃手，在隊員的共同努力下劃向終點，所花時間最少的隊伍勝出。 賽龍舟拓展項目意義 1、培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)相互協(xié)作的團(tuán)隊精神; 2、學(xué)會合理利用資源，掌握良好的溝通技巧。 3、體會組織分工和協(xié)作的重要性，體驗團(tuán)隊的成功來自每一位成員，而團(tuán)隊的成功也必然帶來個人的成功，團(tuán)隊的成功才是真正的成功; 4、體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用; 5、在競賽中增強(qiáng)所有學(xué)員的整體榮譽感，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力。

緬甸橋

拓展項目緬甸橋介紹 ? ? ? ? ?水上拓展緬甸橋又稱水上鋼絲繩，是一個風(fēng)靡世界的項目，正如其名起源于緬甸，這是一個考驗充分施展自己手腳的機(jī)會，可事實上卻感受出另一番滋味。緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋，長約30米，離地面7米。一次最多可讓3到5位隊員同時行走，要膽大心細(xì)。學(xué)員手扶著二根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，從一端走到另一端。   拓展緬甸橋培訓(xùn)目的   ? ? ? ? 克服恐懼，學(xué)會在團(tuán)隊的氛圍、鼓勵下更好的完成任務(wù); ? ? ? ? ?考察學(xué)員們的協(xié)調(diào)能力和合作精神，尤其是在明確的目標(biāo)下如何相互扶持獲得勝利的能力。

水上皮劃艇

皮劃艇拓展項目介紹 ? ? ? ? ? 所有團(tuán)隊兩兩結(jié)合，共利用一皮艇進(jìn)行往返接力。娛樂性較強(qiáng)，競技性較大.改變枯燥的室內(nèi)授課方式，結(jié)合戶內(nèi)外各種精心設(shè)計的團(tuán)隊游戲，令每位參與者通過體驗式學(xué)習(xí)了解管理溝通的障礙，學(xué)習(xí)運用不同的方式和技巧克服影響工作中的各種溝通障礙，減少企業(yè)tzpx_ljys內(nèi)耗，形成有效的溝通習(xí)慣和健康有序的溝通環(huán)境。同時對個人成功起到深遠(yuǎn)的影響。 拓展皮劃艇拓展項目課程特點 ? ? ? ? ?心態(tài)改變思維，思維改變行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣決定成功。通過體驗式學(xué)習(xí)形成一個持續(xù)學(xué)習(xí)型組織的氛圍，習(xí)慣運用有效的團(tuán)隊工作方法，在工作中建立成功的工作團(tuán)隊和不斷改善提高團(tuán)隊績效。 拓展項目皮劃艇培訓(xùn)目標(biāo) ? ? ? ? ?團(tuán)隊合作;團(tuán)隊有效溝通;組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);突破思維定式，不斷創(chuàng)新，從而創(chuàng)造性地解決問題;學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督) 1.成功團(tuán)隊的五個要素; 2.了解通力合作的障礙，建立團(tuán)隊合作精神; 3.團(tuán)隊合作解決問題的方法; 4.了解團(tuán)隊溝通障礙，學(xué)習(xí)有效溝通和建立信任; 5.團(tuán)隊合作與溝通技巧在團(tuán)隊挑戰(zhàn)項目中的實際運用; 6.發(fā)掘個人潛能，體驗團(tuán)隊動力。 皮劃艇拓展項目學(xué)員收益 1、了解成功團(tuán)隊的基本要素; 2、樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊精神和整體意識; 3、學(xué)習(xí)如何達(dá)成團(tuán)隊的目標(biāo)與共識; 4、認(rèn)識自身存在的溝通問題，掌握有效的溝通技巧。

扎筏泅渡

拓展項目扎筏泅渡介紹   扎筏泅渡是一項在水上進(jìn)行的協(xié)作性、規(guī)劃性極強(qiáng)的團(tuán)隊競賽拓展項目，需要團(tuán)隊成員的密切配合，有效溝通，隊員可以借助訓(xùn)練的經(jīng)驗從中有所感悟以提高工作績效。它適用于新組建的團(tuán)隊。一組隊員在特定的時間內(nèi)，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結(jié)實的竹筏，培訓(xùn)師檢查竹筏并確認(rèn)其結(jié)實、牢固后，然后坐在竹筏上面抵達(dá)指定的目的地，集體動手創(chuàng)作出勞動成果，堅定目標(biāo)，同心協(xié)力，駛向成功的彼岸。   扎筏泅渡拓展項目培訓(xùn)目標(biāo)   1.培養(yǎng)團(tuán)隊解決問題能力，要求學(xué)員共同策劃、共同學(xué)習(xí)、統(tǒng)籌決策。 2.使學(xué)員明確工作績效的產(chǎn)出的標(biāo)準(zhǔn)(包括安全性、實用性、經(jīng)濟(jì)性)。 3.分工協(xié)作是項目完成的保障，使學(xué)員在實踐中理解群策群力的道理。 4.通過“同在一艘船上”體驗，使學(xué)員認(rèn)識團(tuán)體的利益和個人利益息息相關(guān)，使團(tuán)隊中每一個人建立起團(tuán)隊利益共同體意識。 5.建立良好的合作意識，認(rèn)識到個人能力的不足，感受集體和個人利益的關(guān)系;體驗團(tuán)隊合作的重要意義，學(xué)會合理運用資源。 6.學(xué)會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧;正視自身的能力，學(xué)會在壓力下調(diào)節(jié)心態(tài)，以達(dá)到最終的勝利。 7.以體能訓(xùn)練為載體，達(dá)到心理素質(zhì)提高和升華的目的感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力。

攀巖

拓展訓(xùn)練攀巖項目簡介 ? ? ? ? 每個學(xué)員依次利用巖壁上的巖點攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相應(yīng)的得分。攀巖既有高空項目的挑戰(zhàn)性，又需要團(tuán)隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護(hù)下，沿著各自巖道攀爬， 結(jié)合目標(biāo)任務(wù)的攀巖，能讓學(xué)員體驗高空攀爬的挑戰(zhàn);提高身體的協(xié)調(diào)性;培養(yǎng)不輕言放棄、勇于拼搏的精神;提高目標(biāo)設(shè)計和過程管理的能力。 拓展項目攀巖規(guī)則 1、不允許抓胸前的保護(hù)繩及兩邊的架子; 2、每一小組在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓(xùn); 3、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔)要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查; 4、各隊出一名試攀隊員，其他隊員根據(jù)該隊員表現(xiàn)決定自己選擇的巖道和目標(biāo)分，個人和團(tuán)隊分別制定最低目標(biāo)和最高目標(biāo)，試攀隊員的成績可選擇是否保留。 攀巖拓展項目目標(biāo) 1、培養(yǎng)學(xué)員堅韌不拔的意志; 2、培養(yǎng)學(xué)員勇于挑戰(zhàn)自我、不斷進(jìn)取的精神; 3、理解如何有效和高效地利用資源; 4、理解個體目標(biāo)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系，學(xué)習(xí)從整體團(tuán)隊的角度定義成功; 5、理解競爭，學(xué)習(xí)在多變的環(huán)境中抓住機(jī)會。 ? ? ? ? 感受體能極限鍛煉堅持到底的決心和毅力，以體能訓(xùn)練為載體，達(dá)到心理素質(zhì)提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關(guān)系;挑戰(zhàn)自我、超越自我、認(rèn)識潛能開發(fā)的重要性，吸取別人的經(jīng)驗、教訓(xùn)，用有限的資源實現(xiàn)最大的效果。

天梯

拓展項目天梯項目介紹   ? ? ? ? ?戶外項目天梯是一個2人共同挑戰(zhàn)和團(tuán)隊配合相結(jié)合的項目，共同向上攀，你身體的一部分有可能成為同伴的階梯，同時同伴的身體也會成為你攀登時借力的繩索。此項目具有一定的難度和心理沖擊力，需要消耗較大體力。即兩人一組，在穿戴好安全保護(hù)裝備的情況下，從距離地面一米多高的第一根階梯爬起，階梯間的距離逐漸加大，直至爬到頂部。搖晃的粗柱，柱間距離越來越大，沒有好的心理素質(zhì)，沒有堅強(qiáng)的意志力，沒有敢于拼搏的精神，沒有協(xié)作的意識和方法是很難完成的。兩人通力協(xié)作，共同努力的情況下，困難變得簡單了!團(tuán)隊?wèi)?yīng)該如此!通過挑戰(zhàn)巨人天梯，使學(xué)員在抗衡中學(xué)會堅強(qiáng)，在征服攀梯路后，享受成功與勝利的喜悅學(xué)會相互合作、彼此取長補短。   拓展訓(xùn)練天梯項目目標(biāo)   1.學(xué)會如何設(shè)定目標(biāo)、分解目標(biāo)、達(dá)成目標(biāo); 2.培養(yǎng)協(xié)作意識 3.培養(yǎng)隊員在面隊工作、任務(wù)時，注意分工合作的問題; 4.學(xué)會利用資源，優(yōu)勢互補; 5.通力協(xié)作，相互提攜; 6.體會合作的必要性，在合作中學(xué)習(xí)互助互補， 7.實現(xiàn)1加1>2。

高空抓杠

拓展項目高空抓杠項目介紹 ? ? ? ? ? 戶外高空空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個人挑戰(zhàn)項目，其中更多的是強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的提升和強(qiáng)化的項目，屬于高空高難度項目，每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立起來，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。不管你最后抓沒抓住那個杠，你都是成功的。因為你相信自己、克服了恐懼，實現(xiàn)了高空中的自我超越。人生路上總會遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)和困難，永不言棄，終將會取得最后的成功。   拓展項目高空抓杠項目回顧與分享?   1、個人挑戰(zhàn)的兩大支撐——第一、自我的暗示和鼓勵;第二、他人的壓力和鼓勵(尤其是團(tuán)隊)。 2、面對機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力。 3、克服恐懼，才能控制情緒;控制情緒，才能專注目標(biāo);專注目標(biāo)，才能完成任務(wù)。 4、心態(tài)的突破僅僅需要的是瞬間，一旦突破將永久改變。自己是心態(tài)改變的惟一主人。 5、正確評價心態(tài)與技能的作用。一個心態(tài)好技能差的人，與技能好心態(tài)差的人，哪個人最容易成為心態(tài)好技能好的人。

動力繩圈

拓展項目動力繩圈簡介   所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓幾個最重的人在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。在規(guī)定時間內(nèi)，挑戰(zhàn)走過人的數(shù)量!   動力繩圈拓展項目規(guī)則   1、可讓各團(tuán)隊各自組隊，每隊輪流進(jìn)行PK; 2、將動力繩，頭尾相接，圍成圓環(huán)，一組所有隊員用雙手抓起繩子，在裁判的指導(dǎo)下一起發(fā)力，把人合繩子組成一個圓圈，然后另一 組的隊員依次站上繩圈行走，哪組站上去的人最多則獲勝。   拓展動力繩圈項目收益   1、培養(yǎng)團(tuán)隊內(nèi)部的相互信任; 2、增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣; 3、發(fā)揚團(tuán)隊精神、互相幫助; 4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義; 5、感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值; 6、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識   拓展項目動力繩圈目標(biāo)   1、100%的執(zhí)行力; 2、繩圈就是一個團(tuán)隊一個平臺; 3、團(tuán)隊間互相協(xié)作; 4、團(tuán)隊讓我們的潛能得到了發(fā)揮; 5、增強(qiáng)自信和自我控制; 6、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人; 7、建立團(tuán)隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量; 8、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)而努力; 9、側(cè)重于通過一種最合理的人力資源分配來達(dá)到最佳的工作效率和獲得最好的工作成就。

碰碰球

? ? ? ? ? 碰碰球是一項非常有趣味性的娛樂拓展項目，通常安排于戶外休閑式團(tuán)隊。同時也特別適合在趣味運動會這類主題拓展活動中安排。   拓展項目碰碰球介紹   ? ? ? ? ? ?比賽開始前，參賽隊員穿戴好充滿氣的碰碰球進(jìn)入比賽場地站好，比賽開始后，按照教練規(guī)定的區(qū)域一對一的進(jìn)行相互pk，pk的方式進(jìn)行碰、撞、擠、推、將對手推出比賽場地或者撞到在地上即為獲勝者。   拓展項目碰碰球規(guī)則   ? ? ? ? ?比賽的方式可以按照團(tuán)隊的興致相對調(diào)整，可一對一或二對二或三對三，但也不宜居多，以免很難控場，造成安全隱患，按照不同的團(tuán)隊做相應(yīng)調(diào)整。 ? ? ? ? ?評判標(biāo)準(zhǔn)：1.參賽隊員離開規(guī)定的區(qū)域視為失敗;2.參賽任意學(xué)員某一方先倒地視為失敗。

女王保衛(wèi)戰(zhàn)

拓展女王保衛(wèi)戰(zhàn)項目介紹   ? ? ? ? 各小隊學(xué)員進(jìn)入教練用繩圈布置的“日”字形場地，各隊挑選一位女王，比賽開始后，按照教練布置的項目規(guī)則各隊需要用皮球通過本隊學(xué)員不斷傳球擊中對方的女王才算獲勝，被擊中的其他學(xué)員則會被劃分到對方繩圈區(qū)域的外圍固定點進(jìn)行傳球。   拓展項目女王保衛(wèi)戰(zhàn)培訓(xùn)目標(biāo)   1.方法決策很重要 2.培養(yǎng)隊員之間的協(xié)同配合能力 3.增進(jìn)員工之間的交流與溝通，加深彼此間的信任感

蛟龍出海

蛟龍出海項目介紹   ? ? ? ? 蛟龍出海是一個團(tuán)隊配合的項目，全隊的伙伴用綁腿繩將腳連在一塊，橫向一排。通過側(cè)行和前行規(guī)定的路線，在盡量少的時間內(nèi)從起點到達(dá)重點。在這個項目中，團(tuán)隊配合是至關(guān)重要的，如何調(diào)整自己與團(tuán)隊的步伐，稱為團(tuán)隊成功的關(guān)鍵。 拓展訓(xùn)練蛟龍出海安全監(jiān)控   1.場地必須是平整寬敞的地面; 2.綁腿帶松緊度適宜; 3.了解學(xué)員身體情況，如有頭、頸、肩、背、腰、骶受傷史，嚴(yán)重的心臟病、心腦血管疾病、低血糖、高血壓者不宜做這項目; 4.培訓(xùn)師站在距離隊伍一米處，作保護(hù)狀; 5.培訓(xùn)師要時刻關(guān)注每一位學(xué)員，一旦失去平衡，立刻叫停。   拓展蛟龍出海培訓(xùn)目標(biāo)   1.群體決策的方法和意義，意識到?jīng)]有最好只有最適合的方案; 2.認(rèn)識統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)指揮的意義與重要作用; 3.大膽嘗試，勇于付出; 4.培養(yǎng)團(tuán)隊成員的默契度; 5.糾錯與調(diào)整的必要性、時效性。 ? ? ? ? 拓展蛟龍出海項目總結(jié)：培訓(xùn)團(tuán)隊的通力合作。使隊員認(rèn)識到整體績效的提升是建立在個體的基礎(chǔ)之上，所以個體能力、素質(zhì)和與他人配合的方法的快速提升對企業(yè)成長尤其重要，是企業(yè)建立學(xué)習(xí)型組織的關(guān)鍵步驟。并將良性的競爭樂趣溶入其中。

神筆馬良

神筆馬良拓展項目介紹 ? ? ? ? ?神筆馬良又叫妙筆生花，本項目將團(tuán)隊成員分成多個小組，在地上放一張一平米左右大的白紙，每個小組所有隊員拉繩子的末端，在不接觸毛筆的情況下，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的團(tuán)隊獲勝。 ? ? ? ? 場地及材料要求：20平米以上的空地一塊，室內(nèi)室外都可以。一米長大毛筆一支并栓好十幾根繩子。一平方米左右大的白紙或毛筆寫字紙若干張。 神筆馬良拓展項目規(guī)則   1.在地上放一張一平米大的紙。所有隊員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來打分; 2.第一輪隨便學(xué)員寫字，第二輪寫規(guī)定的字，第三輪寫字體(就是描紅的那種字帖)   神筆馬良拓展項目作用   1、加強(qiáng)團(tuán)隊精神，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力。 2、感受團(tuán)隊配合中，各成員之間的溝通方式與行為方式的變化及所需要的調(diào)整。 3、認(rèn)識管理自我，自我發(fā)展過程中要有全局觀念，隨時調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差。 4、容許他人犯錯，為團(tuán)隊目標(biāo)學(xué)會共同調(diào)整。 5、理解合理分工、各盡職守，為團(tuán)隊目標(biāo)鍥而不舍，專注努力的重要性。 6、提升團(tuán)隊士氣，激發(fā)飽滿的激情。   神筆馬良拓展項目分享要點   1、盲目的行動和指揮，容易造成低下的工作效率。 2、沒有很好的管理自我行為從而給團(tuán)隊的發(fā)展帶來很大的障礙。 3、我們?nèi)粘Ｊ欠癯Ｒ浴耙詾椤眮碜鰶Q策，來理解他人的觀點。